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|4:本物のサプリメントの選び方





★サプリメントとは
まずは、サプリメントそのものについて解説しておきます。
サプリメントは、「薬」ではなく「食品」である、ということを理解してください。
「薬」とは、特定の疾病に対して、効果・効能・効き目のある「医薬品」。
サプリメントは、日常の食事などでは不足しがちな栄養成分を補充する目的で作られた「食品」です。

★本物のサプリメントを選ぶポイント
「安い」「おいしい」「飲みやすい」を基準に選ぶ人がたまにいますが、それはとても危険です。
間違った選び方をすると、体に悪影響が出る可能性もあります。

「安い」ということは、原材料・製造法が低コストな為、いい加減な製法の場合がありますし、
「おいしい」「飲みやすい」ということは、添加物が多く含まれている場合もあるからです。

選び方として、大きく注意しておきたい4点を解説しておきます。
これらの記載がないサプリメント商品は、基本的に疑って下さい。

・天然栄養素のサプリメントであるか
サプリメントの栄養素には「天然」「合成」が存在します。
「天然」の場合は、本物の栄養素を凝縮している為、効果が出やすいという特徴があります。
一方「合成」の場合、体の細胞が跳ね除けてしまうため、
栄養素が比較的吸収されにくくなります。


・添加物が入っていないか
防腐剤・人工着色料・化学溶解剤(乳化剤)・香料などが入っていないかはチェックしましょう。
サプリメントは定期的に摂取するものなので、添加物が入っている=添加物を定期的に摂取する
ということになります。不要な成分は、アレルギー症状を引き起こしたり、
副作用の原因になる可能性がありますので注意が必要です。


・栄養素が失われない加工法を施しているか
サプリメントを大量生産・低コスト化するためによく用いられているのが「高温加熱処理」。
しかし、この方法では、重要な栄養素や有益な酵素が6割近くも失われてしまいます。
本物のサプリメントは、栄養の吸収率を上げるための「酵素」を死なせないよう、
丁寧な加工を施しています。
「低温処理」や、「酵素分解法」等を取り入れ、じっくり時間をかけて作られたサプリメントがオススメです。


・品質について、きちんとした公的機関が認めているかどうか
インターネットやテレビ等で大々的に紹介されたり、
有名人がプッシュしているからといって、高品質な"本物"のサプリメントであるとは限りません。
「○○大学の教授がオススメ」というような、もっともらしい広告もありますが、
本当に信頼できる人物なのかを見極めるのは、意外と難しいです。
一個人が推薦しているものではなく、きちんとした公的機関が認めているものを選ぶようにしましょう。


参照となる公的機関としては、
GMP(アメリカとヨーロッパが中心になって作ったサプリメントの品質と安全管理の監査機関で、世界的な基準となっている)
等が挙げられます。
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